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钻石用户
bai 发表于 2026-1-6 06:277 V0 h: i. f6 B 压力大了确实容易这样,感觉身体和精神都绷紧了,放不下事情就睡不着啊 ...
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杨雪儿 发表于 2026-1-6 07:501 K3 [4 w( N7 Y0 ` 失眠的原因可能就是自己白天想的太多吧我是不会失眠的
yb454553 发表于 2026-1-6 06:33% j! ?8 p$ q$ {. h* }: n" R0 W 这个没有别的好的办法,这个就早点睡,要么就是喝点小酒就一下睡着了
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铂金用户
whywhy 发表于 2026-1-7 12:11 6 e5 `7 P. h6 E* ~2 E4 H5 P失眠时可以试试看看轻音乐或泡个热水澡,放松一下身心,或许能帮助入睡哦 ...
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海燕硕士
垂钓园 发表于 2026-1-5 14:482 X) N6 B% I* u4 W% @: L* H 偶尔也失眠,后来发现喝点温牛奶、睡前不刷手机挺管用的
似水流年 发表于 2026-1-5 14:22 / A# h8 m6 f, x) d白天多运动,晚上少看手机那些刺激的影片,用中药治疗失眠就这些吧
没牙的兔子 发表于 2026-1-5 14:061 g8 s& Z' W x1 k3 I7 _/ V; s 偶尔会有失眠的情况,还是和个人心态有关系的,不要想的太多
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思维认知 发表于 2026-1-6 02:14 4 |# Z* |' ^9 T, g3 b1 ]- q偶尔也会因为压力大失眠,试过睡前不碰手机,躺床上想些轻松的小事,比硬熬舒服点,有啥别的招不 ...
cwx1994 发表于 2026-1-6 06:19* O5 f( _+ ?. j 这个确实是会有非常大的帮助的了,只要能够改变一下自己的习惯是会成功的了。 ...
bai 发表于 2026-1-6 06:25 2 ^; i. F3 z- q* U9 |& C+ i压力大时确实容易睡不好,试过睡前做点放松的事,比如深呼吸或者看点轻音乐,感觉稍微好些 ...
没牙的兔子 发表于 2026-1-5 14:06 # e, v. }& A6 |/ m0 a7 z( p偶尔会有失眠的情况,还是和个人心态有关系的,不要想的太多
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七秒记忆 发表于 2026-1-7 10:460 @* T1 Y7 p5 c7 A2 S! _ 我喝茶水,晚上都是照样睡觉啊,没心没肺,活的不累啊
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