你有没有失眠的时候？应对失眠你有好的方法吗？

垂钓园 · 发表于 2026-1-5 14:48

令狐雁兰发表于 2026-1-5 12:086 ~9 M5 E* R9 p3 L
压力上头那会儿确实整宿盯天花板，后来发现睡前冲杯洋甘菊比数羊管用多了 ...

也是，压力大时睁眼到天亮，后来试了洋甘菊茶，确实比数羊靠谱

垂钓园 · 发表于 2026-1-5 14:49

飞舞倾城发表于 2026-1-5 09:04: p& Q+ h. q0 X7 M/ Q: N9 R$ g
我现在是睡觉之前都别不敢看手机，一看就收不住，后面根本睡不着的

也是，睡前刷手机跟上瘾似的，后来干脆放下，躺平一会儿就困了

垂钓园 · 发表于 2026-1-5 14:49

whywhy 发表于 2026-1-5 14:14
1 ?8 |8 l0 [: {/ t7 U/ R% P7 f失眠时改改习惯或许会有帮助，值得一试

习惯改了确实有点用，试过睡前不刷手机，还真睡得踏实点

百万富豪 · 发表于 2026-1-5 15:43

可能谁都有过失眠的时候，还是要管控好情绪，不熬夜，少看手机

小策 · 发表于 2026-1-5 18:15

失眠确实难受，有时压力大也睡不好，睡前看看白噪音能稍微缓解

小策 · 发表于 2026-1-5 18:16

海棠无香发表于 2026-1-5 08:17
+ E5 \1 S- h3 h; w失眠是谁都有的情况，真没有好方法应对，还是要从自身上找原因

从自身找原因这思路对，但有时候越想越清醒，反而更睡不着了

小策 · 发表于 2026-1-5 18:16

lantianyun 发表于 2026-1-5 13:56* c" ~9 J m6 n8 K" `; I
肯定都还是会有这样的原因呢，这个原因呢，就肯定是从自己的找原因呢

从自己身上找原因，有时越想越清醒，不如干脆起来喝杯水发会儿呆

小策 · 发表于 2026-1-5 18:17

似水流年发表于 2026-1-5 14:226 C9 w4 v3 e1 T+ a
白天多运动，晚上少看手机那些刺激的影片，用中药治疗失眠就这些吧

白天运动确实管用，试过晚上跑完步倒头就睡，比数羊实在多了

shunlifeiup · 发表于 2026-1-5 19:29

几乎没有失眠的时候，如果有就刷手机看剧一会就睡着了

黑雨衣大盗 · 发表于 2026-1-5 19:46

我会玩得很累，让身体感到累就自然而然能睡着了

傻傻狠有福 · 发表于 2026-1-5 19:53

失眠可是太讨厌了，没有好办法越想睡越睡不着

不是永远 · 发表于 2026-1-5 21:02

那些失眠的=人也不知道为什么睡不着精神崩溃也没有好方法

ronald263 · 发表于 2026-1-5 22:53

肯定是有这样的时候，不过还算是比较少的了哦

ronald263 · 发表于 2026-1-5 22:53

海棠无香发表于 2026-1-5 08:170 n% H. m' U) T7 L
失眠是谁都有的情况，真没有好方法应对，还是要从自身上找原因

每个人的情况都是不一样的，肯定是要自己去应对的啊

ronald263 · 发表于 2026-1-5 22:53

飞舞倾城发表于 2026-1-5 09:043 O/ H. [# v. l, u9 T/ Y: h
我现在是睡觉之前都别不敢看手机，一看就收不住，后面根本睡不着的

反正也是要注意一点，不注意的话肯定是不行的咯

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