你有没有失眠的时候？应对失眠你有好的方法吗？

杨雪儿

垂钓园 发表于 2026-1-5 14:48
' }+ Z4 r7 t4 N3 ]# ?: i偶尔也失眠，后来发现喝点温牛奶、睡前不刷手机挺管用的

3 D; H+ Z6 T0 e6 G$ r这样看起来也是挺管用的，你可以多试试才行

杨雪儿

lantianyun 发表于 2026-1-5 13:56
" j  U% _9 [) m0 F# l肯定都还是会有这样的原因呢，这个原因呢，就肯定是从自己的找原因呢

" o# y( u/ @9 W; D5 P( p% ]1 I每个人的原因也不一样，找到原因对症下药就可以了

鸟鸡鸡

失眠的话，那么肯定是会有的啊，我一般就是躺着，也不干啥。

鸟鸡鸡

垂钓园 发表于 2026-1-5 14:48
偶尔也失眠，后来发现喝点温牛奶、睡前不刷手机挺管用的

管用的方法那么是要去用起来啊，多加油解决问题啦。

鸟鸡鸡

lantianyun 发表于 2026-1-5 13:56
但是长期这样的话，对身体也是不好的呢，还是需要能够调节一下自己的一个心态吧 ...

也是需要自己去稳着自己的心态啊，多加油起来的才行啦。

七秒记忆

很少有失眠的时候，就是躺下就睡着，我老公说我，这女人长寿啊，一天啥也不寻思

七秒记忆

垂钓园 发表于 2026-1-5 14:48
5 r8 l/ l: R! Z. U1 A9 n) k) \" E偶尔也失眠，后来发现喝点温牛奶、睡前不刷手机挺管用的

- P' _5 X' V: C4 S* l; w3 S. S失眠，多数都是手机闹的，以前没有智能手机的年代，也不失眠

七秒记忆

似水流年 发表于 2026-1-5 14:22
白天多运动，晚上少看手机那些刺激的影片，用中药治疗失眠就这些吧

2 @4 P0 k  F" X. L/ m失眠，多数都是没累着，或者是白天睡多了，有的老人说自己失眠，白天没事儿就睡觉啊

七秒记忆

whywhy 发表于 2026-1-5 14:13
失眠的时候可以尝试放松音乐，泡热水澡，或者适当喝杯热牛奶，帮助放松身心，早点调整作息习惯哦 ...

我喝茶水，晚上都是照样睡觉啊，没心没肺，活的不累啊

令狐雁兰

傻傻狠有福 发表于 2026-1-5 19:53
) G- a$ k/ ]7 ^8 T& m  K+ E失眠可是太讨厌了，没有好办法越想睡越睡不着

, w4 u* `& S- _# v) u数羊不如数赔率，越算越精神，不如起来把昨晚错过的盘口复盘了

令狐雁兰

bai 发表于 2026-1-6 06:28
4 h/ W+ ~. B* s  V+ n" e3 M白天多动动确实能消耗点精力，手机那玩意儿少碰是关键，中药这路子看着也靠谱 ...

' [, \2 |# w4 h& u$ J白天遛弯出出汗，睡前把手机扔远点，老祖宗那几味安神的方子倒真能让人踏实闭眼

令狐雁兰

yb454553 发表于 2026-1-6 06:33
& ^# H4 S! i5 M这个没有办法应对，就是只能是失眠的了，这个继续失眠下去吧

失眠这事儿吧，熬着熬着也就习惯了，就跟等一场迟迟不来的球赛开场似的

whywhy

鸟鸡鸡 发表于 2026-1-6 08:48
$ P! `8 U0 T2 v+ q  h2 ]+ t失眠的话，那么肯定是会有的啊，我一般就是躺着，也不干啥。

) D7 s* f, M% v0 l失眠的时候可以试试深呼吸或者看看舒缓音乐，帮助放松一下心情哦

whywhy

思维认知 发表于 2026-1-6 02:14
偶尔也会因为压力大失眠，试过睡前不碰手机，躺床上想些轻松的小事，比硬熬舒服点，有啥别的招不 ...

; D8 i% @7 c6 O5 x3 Q) Q( E失眠时可以试试看看轻音乐或泡个热水澡，放松一下身心，或许能帮助入睡哦

whywhy

小雨点 发表于 2026-1-5 11:27
现在失眠的人很多，还是要从自身找原因，最好是别吃药

: w2 D; r; H5 `$ [, a. \+ ^失眠确实很烦，可以尝试慢慢调整作息时间，别给自己太大压力，放松心情可能会有好转