瘦身心理学：别让心态拖了体重的后腿

蔬菜沙拉

yb454553 发表于 2025-12-5 08:18
那这个当然是不要影响健康的了，但是有的人就是好吃，没有办法

嘴馋真难忍，但吃撑了再后悔，不如先扒两口就停，试试看

垂钓园

减肥时心态稳住比啥都重要，别因一次失误就全盘放弃，又不是机器

垂钓园

bai 发表于 2025-12-4 18:27
1 ^' R) r& l1 k: L1 R0 J! L2 w体重波动很正常，关键是别因为几斤数字就乱了方寸，心态稳了节奏才不容易崩 ...

说得对，体重涨跌都正常，心态稳了才能坚持住，别被数字带跑偏了

垂钓园

bai 发表于 2025-12-4 18:27
确实，健康是根本，减重过程的心态调整也很重要，不然容易半途而废

: K  B0 g. n: F, e# Q+ X" }减重路上心态稳了，动作才不会变形，不然真容易半途撂挑子

垂钓园

cwx1994 发表于 2025-12-5 06:10
' A  T# E/ @5 B: x5 J希望是可以达到最给力的效果了，这样可以即健康又瘦身就完美了

说白了，瘦得健康才踏实，光图快没用，心态稳了才能坚持住

whywhy

别被称重数字左右心情，减肥是长期战，每次的努力都值得点赞

美好的日子

对身体的管理这也是要合理规划才行啊。当然也是要注意身心健康才可以啦。

美好的日子

猴哥打野 发表于 2025-12-4 18:56
7 O0 N: C9 X3 e4 i1 q- C不要总以为是肥胖了，健身就是把全身的肌肉给练起来就好了

2 p5 u0 s2 u% p  T1 `有时候胖一点也是有好处的呀，人到了一定的年纪没点肥肉也是不行的。

bai

猴哥打野 发表于 2025-12-4 18:56
$ R0 }- b2 ?  W9 Y想要瘦身，其实不要把心思放在瘦身的身上，还要放在其他方面吗？

8 u9 C0 [2 o* m6 i- h3 b4 f4 w, f确实，有时候关注点稍微转移一下，反而更能让身体和心情都放松下来，效果或许会更好

bai

奔四 发表于 2025-12-5 08:39
放纵自己偶尔一两次也是可以了，反正都是自己的千，加油为了更好的明天！  ...

* l: f- H; T$ V& J  l: a8 t偶尔松松手确实没啥，关键是别让这种小放纵变成常态，毕竟长远来看还是自律更靠得住