瘦身心理学：别让心态拖了体重的后腿

奔四

bai 发表于 2025-12-4 18:28
) ~6 H( \/ l& i6 J; }是啊，心情低落时更容易放纵自己，体重控制就像个恶性循环，得先调整好情绪才行 ...

$ @2 x+ S" a4 `4 W  }放纵自己偶尔一两次也是可以了，反正都是自己的千，加油为了更好的明天！

鸟鸡鸡

心态是需要去做好的啊，心态好的人，干啥都是可以成功的啦。

lantianyun

其实身体的肥胖与否不重要，只要是健康的就是最好的呀

lantianyun

猴哥打野 发表于 2025-12-4 18:56
不要总以为是肥胖了，健身就是把全身的肌肉给练起来就好了

当然如果说条件允许的话，也是需要的就是去做一些健身吧

lantianyun

蔬菜沙拉 发表于 2025-12-4 18:40
减肥这事儿真不能跟体重秤较劲，之前天天称结果越称越焦虑，后来改看裤腰松紧才活明白 ...

7 n' Q, S5 f6 b. D8 H% X当然还是没有必要和自己的这些体重较劲的，也是需要的就是能够有一个好的一个身体

lantianyun

bai 发表于 2025-12-4 18:27
$ x% ]( d* }& X" H+ t$ H体重波动很正常，关键是别因为几斤数字就乱了方寸，心态稳了节奏才不容易崩 ...

4 @, `8 T1 p1 C这个正常的这个体重的波动也是比较正常的，也是希望就是有一个好的身体条件呢

努力生活

体重的问题，这个也是很难控制的了的，不过还是要在于自己的执行力

努力生活

猴哥打野 发表于 2025-12-4 18:56
不要总以为是肥胖了，健身就是把全身的肌肉给练起来就好了

- Y) L. |/ r- w; w& Y& @6 P$ |肥胖的话还是缺少点锻炼的了吧，为了健康方面也是要多点运动了。

七秒记忆

人没吃饱，只有一个烦恼，吃饱了，会有无数个烦恼啊，我吃多了，肯定会后悔啊

七秒记忆

猴哥打野 发表于 2025-12-4 18:56
不要总以为是肥胖了，健身就是把全身的肌肉给练起来就好了

我儿子原来很胖的，190斤啊，最近健身，节食，减了三十斤啊，瘦了一大圈

七秒记忆

猴哥打野 发表于 2025-12-4 18:56
想要瘦身，其实不要把心思放在瘦身的身上，还要放在其他方面吗？

少吃是最主要的啊，其次才是运动，现在的人，都打那个减肥针啊

七秒记忆

蔬菜沙拉 发表于 2025-12-4 18:40
7 q5 @3 N- k6 a" ]减肥这事儿真不能跟体重秤较劲，之前天天称结果越称越焦虑，后来改看裤腰松紧才活明白 ...

- h! G1 [& Q9 ^; D; z4 ~肯定有焦虑啊，天天都少吃，现在新陈代谢慢了，很怕自己胖啊

七秒记忆

linx1978 发表于 2025-12-4 16:02
对身材的管理也是需要有个好心态，但过于焦虑反而影响减肥效果。

男人有这样的焦虑吗？作为女人，我是有这样的焦虑，很怕自己会胖啊

蔬菜沙拉

杨雪儿 发表于 2025-12-5 07:40
哎呀我现在就被这个问题困扰啊减肥减了好几个月体重纹丝不动

几个月没动静确实闹心，要不先歇两周调调心态再重新开始

蔬菜沙拉

奔四 发表于 2025-12-5 08:39
( S0 D5 `" H# ^( e' z9 s( i9 t8 H* `3 f+ r放纵自己偶尔一两次也是可以了，反正都是自己的千，加油为了更好的明天！  ...

) h9 ?8 @" y$ m+ x' t$ I+ q偶尔放纵没事，就怕一松口就收不住，明天的事儿明天再说，先稳住这顿