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楼主: 海燕艾暖

[心理疗愈] 瘦身心理学:别让心态拖了体重的后腿

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发表于 2025-12-5 08:39 | 显示全部楼层
bai 发表于 2025-12-4 18:28
) ~6 H( \/ l& i6 J; }是啊,心情低落时更容易放纵自己,体重控制就像个恶性循环,得先调整好情绪才行 ...

$ @2 x+ S" a4 `4 W  }放纵自己偶尔一两次也是可以了,反正都是自己的千,加油为了更好的明天!
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发表于 2025-12-5 09:52 | 显示全部楼层
心态是需要去做好的啊,心态好的人,干啥都是可以成功的啦。
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发表于 2025-12-5 10:07 | 显示全部楼层
其实身体的肥胖与否不重要,只要是健康的就是最好的呀
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发表于 2025-12-5 10:08 | 显示全部楼层
猴哥打野 发表于 2025-12-4 18:562 D" p. H9 \9 i! v4 A
不要总以为是肥胖了,健身就是把全身的肌肉给练起来就好了
5 L! {2 K) z* v+ o* S1 F
当然如果说条件允许的话,也是需要的就是去做一些健身吧
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发表于 2025-12-5 10:08 | 显示全部楼层
蔬菜沙拉 发表于 2025-12-4 18:406 N+ C9 G5 Z3 F, U+ V
减肥这事儿真不能跟体重秤较劲,之前天天称结果越称越焦虑,后来改看裤腰松紧才活明白 ...

7 n' Q, S5 f6 b. D8 H% X当然还是没有必要和自己的这些体重较劲的,也是需要的就是能够有一个好的一个身体
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发表于 2025-12-5 10:08 | 显示全部楼层
bai 发表于 2025-12-4 18:27
$ x% ]( d* }& X" H+ t$ H体重波动很正常,关键是别因为几斤数字就乱了方寸,心态稳了节奏才不容易崩 ...

4 @, `8 T1 p1 C这个正常的这个体重的波动也是比较正常的,也是希望就是有一个好的身体条件呢
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发表于 2025-12-5 10:16 | 显示全部楼层
体重的问题,这个也是很难控制的了的,不过还是要在于自己的执行力
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发表于 2025-12-5 10:17 | 显示全部楼层
猴哥打野 发表于 2025-12-4 18:56$ `' ?- e! c6 U1 ?0 q6 ?
不要总以为是肥胖了,健身就是把全身的肌肉给练起来就好了

- Y) L. |/ r- w; w& Y& @6 P$ |肥胖的话还是缺少点锻炼的了吧,为了健康方面也是要多点运动了。
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发表于 2025-12-5 12:00 | 显示全部楼层
人没吃饱,只有一个烦恼,吃饱了,会有无数个烦恼啊,我吃多了,肯定会后悔啊
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发表于 2025-12-5 12:01 | 显示全部楼层
猴哥打野 发表于 2025-12-4 18:567 l6 t$ x' N) g8 n; M
不要总以为是肥胖了,健身就是把全身的肌肉给练起来就好了
; m7 D4 g! [+ U0 V+ R9 L. I; e
我儿子原来很胖的,190斤啊,最近健身,节食,减了三十斤啊,瘦了一大圈
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发表于 2025-12-5 12:02 | 显示全部楼层
猴哥打野 发表于 2025-12-4 18:56# p0 U' O: [) K1 E! S5 D2 ?
想要瘦身,其实不要把心思放在瘦身的身上,还要放在其他方面吗?
0 C3 z. G/ W4 e0 t8 P# }% F
少吃是最主要的啊,其次才是运动,现在的人,都打那个减肥针啊
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发表于 2025-12-5 12:03 | 显示全部楼层
蔬菜沙拉 发表于 2025-12-4 18:40
7 q5 @3 N- k6 a" ]减肥这事儿真不能跟体重秤较劲,之前天天称结果越称越焦虑,后来改看裤腰松紧才活明白 ...

- h! G1 [& Q9 ^; D; z4 ~肯定有焦虑啊,天天都少吃,现在新陈代谢慢了,很怕自己胖啊
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发表于 2025-12-5 12:04 | 显示全部楼层
linx1978 发表于 2025-12-4 16:026 N4 `1 B; \: B' o/ Z, T, @9 O: A
对身材的管理也是需要有个好心态,但过于焦虑反而影响减肥效果。
  [' H: t  V- z1 g; s  X' Y( f
男人有这样的焦虑吗?作为女人,我是有这样的焦虑,很怕自己会胖啊
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发表于 2025-12-5 13:24 | 显示全部楼层
杨雪儿 发表于 2025-12-5 07:402 [2 A$ ]9 d6 D& M
哎呀我现在就被这个问题困扰啊减肥减了好几个月体重纹丝不动
; \, ?' C- h( U9 R) Q: U' _7 _
几个月没动静确实闹心,要不先歇两周调调心态再重新开始
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发表于 2025-12-5 13:25 | 显示全部楼层
奔四 发表于 2025-12-5 08:39
( S0 D5 `" H# ^( e' z9 s( i9 t8 H* `3 f+ r放纵自己偶尔一两次也是可以了,反正都是自己的千,加油为了更好的明天!  ...

) h9 ?8 @" y$ m+ x' t$ I+ q偶尔放纵没事,就怕一松口就收不住,明天的事儿明天再说,先稳住这顿
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