瘦身心理学：别让心态拖了体重的后腿

猴哥打野

ronald263 发表于 2025-12-4 15:19
反正瘦身这个是非常有必要的了，毕竟身体减下来 才是最实在的啊

5 z( T% T# q1 D  z2 Y' o" l$ `. [  c身体的体重减下来了吗？那你对于这个心脏功能什么的就比较好

猴哥打野

ronald263 发表于 2025-12-4 15:20
; I  H; G2 J. q9 S" a这个就是要看自己了，要是不影响健康，那就是可以去减肥的啊

! ~, p' P* W7 @6 a6 m* }8 g跑步啊什么的，慢走啊什么的，就可以锻炼一下身体了

猴哥打野

没牙的兔子 发表于 2025-12-4 15:50
减肥其实挺难的，心理的变化影响其实也很大的，很多人都是越减越肥，不坚持改变饮食喜感很难减下来的 ...

% v: P& Z- G8 i& e7 S: c+ s这个饮食的习惯，的确也是要控制好的了，否则的话是减不了肥的

猴哥打野

linx1978 发表于 2025-12-4 16:02
( [% k6 ?1 f# a对身材的管理也是需要有个好心态，但过于焦虑反而影响减肥效果。

心情太焦虑了也是不行的吧，那样可能还会伤害身体的

cwx1994

这样的说法也是非常正确的了，还是要多多注意心理方面的了

cwx1994

猴哥打野 发表于 2025-12-4 18:56
想要瘦身，其实不要把心思放在瘦身的身上，还要放在其他方面吗？

: e; {* e6 X6 T5 _+ W/ j# d" R确实是这样的情况了，其他方面也是要多多注意一下的了

cwx1994

猴哥打野 发表于 2025-12-4 18:56
+ P) x! W, `* M3 E9 B- M8 G' f* b不要总以为是肥胖了，健身就是把全身的肌肉给练起来就好了

. e- I) `" s) h: \& w; A希望是可以达到最给力的效果了，这样可以即健康又瘦身就完美了

杨雪儿

哎呀我现在就被这个问题困扰啊减肥减了好几个月体重纹丝不动

杨雪儿

猴哥打野 发表于 2025-12-4 18:56
$ v" [- Y0 f- j) [' M: n* H不要总以为是肥胖了，健身就是把全身的肌肉给练起来就好了

8 e( p1 a" q# @5 Y+ o3 a) I# v! G问题是自己不愿意运动啊，就以为节食可以减肥的

杨雪儿

shunlifeiup 发表于 2025-12-4 16:57
+ s  J. T! I* [3 E越减肥越不开心，吃苦没减下去多少还反弹，和心理原因也有关系

是这样的，心情没错，但是看到自己浑浑身上下的肥肉也痛苦

yb454553

不是永远 发表于 2025-12-4 14:30
体重不影响健康刚刚好了 要身材多运动塑身别为了减肥伤身体

6 {. `1 \7 F$ r: L' i0 Z+ L那这个当然是不要影响健康的了，但是有的人就是好吃，没有办法

yb454553

ronald263 发表于 2025-12-4 15:19
( V8 R  j  Q1 O4 G0 V# a反正瘦身这个是非常有必要的了，毕竟身体减下来 才是最实在的啊

这个也不一定，非常有必要的吧，像我这样不是很胖的人，就没必要瘦身

yb454553

这个现在我的体重还是可以的了，还不到130斤，感觉不是很胖的

奔四

是的呢， 这个也是有道理， ，写得很不错了，好好看看，希望对我们都是有用的了！

奔四

猴哥打野 发表于 2025-12-4 18:56
: D; D: Q# B; G/ O: S! p/ f不要总以为是肥胖了，健身就是把全身的肌肉给练起来就好了

1 A: Q3 b. j. o3 `7 `确实是了， 健身，身体健康那就是最阿红了，其他的无所谓了，淡定不纠结的啊！