每天吃完饭就午睡的人

bai · 发表于 2026-4-25 07:00

中午不睡下午确实容易没精神，看来晚上睡得踏实比中午补觉更关键啊

bai · 发表于 2026-4-25 07:00

鱼天下菜发表于 2026-4-24 08:383 t, @# U, k9 p- ^
所以每个人的身体状况不一样，最好不要照搬别人的健康作息时间

确实，适合自己的才是最好的，要太纠结要人的方式，关键看自己感觉怎么样

bai · 发表于 2026-4-25 07:01

壹花壹世界发表于 2026-4-24 12:42
! }7 E) ?) B( Z! P$ a; Z晚上睡不好靠午觉硬撑确实不是办法，得先看看枕头或心事这些晚上睡不踏实的原因才对 ...

这确实是个问题，晚上睡不好白天又得靠午觉，看来得先找到根源再想办法调整作息

bai · 发表于 2026-4-25 07:01

垂钓园发表于 2026-4-24 12:337 B: T# F1 ^# a0 r9 o
也是中午不睡下午直接废，后来发现是晚上躺下翻来覆去，原来是枕头太高了，换了就踏实多了 ...

这确实是个容易被忽视的细节，调整枕头高度后能改善睡眠质量，挺有意思的发现

杨雪儿 · 发表于 2026-4-25 07:39

一觉睡到天亮是有什么好处吗

杨雪儿 · 发表于 2026-4-25 07:39

aaxmmx 发表于 2026-4-24 13:544 t6 A8 L ?6 c1 g, b
能够养成一个好的习惯就可以有好身体的了

一个好的习惯也是非常重要的事情

杨雪儿 · 发表于 2026-4-25 07:39

壹花壹世界发表于 2026-4-24 12:42
; Q, F+ a" y3 N- {& I+ O y, T晚上睡不好靠午觉硬撑确实不是办法，得先看看枕头或心事这些晚上睡不踏实的原因才对 ...

睡不好确实也是没有办法的事情

杨雪儿 · 发表于 2026-4-25 07:39

山区奥特曼发表于 2026-4-24 09:18
5 t% s. V/ `( [$ K2 l我们都是要养成一个好的生活习惯最重要的了

好的习惯，习惯也是慢慢养成的

whywhy · 发表于 2026-4-25 08:53

看这么说，晚上睡够了中午还是犯困，可能得留意下打鼾和枕头高度了

whywhy · 发表于 2026-4-25 08:54

do68229 发表于 2026-4-24 19:55) i/ N* v* h5 \1 L& m6 K* U
睡觉确实是一个好习惯，能补充身体能量

饭后那点困劲上来的时候，眯一觉确实能让整个下午都精神不少

whywhy · 发表于 2026-4-25 08:54

壹花壹世界发表于 2026-4-24 12:43( Q- m7 h2 \+ g: g- b; q
习惯安稳了心态就稳，吃饭午睡这种节奏比啥花哨活法都养人

固定的生活节律真养心态，比乱折腾强多了，这种平稳才是真舒服

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