每天吃完饭就午睡的人

bai

中午不睡下午确实容易没精神，看来晚上睡得踏实比中午补觉更关键啊

bai

鱼天下菜 发表于 2026-4-24 08:38
所以每个人的身体状况不一样，最好不要照搬别人的健康作息时间

确实，适合自己的才是最好的，要太纠结要人的方式，关键看自己感觉怎么样

bai

壹花壹世界 发表于 2026-4-24 12:42
( M/ I6 r2 \( @4 ]" p3 J1 v+ _. a晚上睡不好靠午觉硬撑确实不是办法，得先看看枕头或心事这些晚上睡不踏实的原因才对 ...

( j" H0 h7 D5 e/ t2 `( s! |这确实是个问题，晚上睡不好白天又得靠午觉，看来得先找到根源再想办法调整作息

bai

垂钓园 发表于 2026-4-24 12:33
. C  h, _0 n; N; ~: p也是中午不睡下午直接废，后来发现是晚上躺下翻来覆去，原来是枕头太高了，换了就踏实多了 ...

这确实是个容易被忽视的细节，调整枕头高度后能改善睡眠质量，挺有意思的发现

杨雪儿

一觉睡到天亮是有什么好处吗

杨雪儿

aaxmmx 发表于 2026-4-24 13:54
$ `- E, @  {+ |- B能够养成一个好的习惯就可以有好身体的了

3 U0 ^+ L* r$ R3 j! P& l一个好的习惯也是非常重要的事情

杨雪儿

壹花壹世界 发表于 2026-4-24 12:42
8 Q( O- h# I2 j9 M- f& s$ Z% N晚上睡不好靠午觉硬撑确实不是办法，得先看看枕头或心事这些晚上睡不踏实的原因才对 ...

) e; B# g( A1 u睡不好确实也是没有办法的事情

杨雪儿

山区奥特曼 发表于 2026-4-24 09:18
) u7 q! C6 j) h/ V我们都是要养成一个好的生活习惯最重要的了

好的习惯，习惯也是慢慢养成的

whywhy

看这么说，晚上睡够了中午还是犯困，可能得留意下打鼾和枕头高度了

whywhy

do68229 发表于 2026-4-24 19:55
, T! v$ G, h5 P3 I# S% G睡觉确实是一个好习惯，能补充身体能量

+ l9 D* `5 Q/ u6 Q+ F3 f饭后那点困劲上来的时候，眯一觉确实能让整个下午都精神不少

whywhy

壹花壹世界 发表于 2026-4-24 12:43
# @7 Y0 x, |7 Q8 O, i7 Q习惯安稳了心态就稳，吃饭午睡这种节奏比啥花哨活法都养人

固定的生活节律真养心态，比乱折腾强多了，这种平稳才是真舒服

dollar

这个大家还是要好好休息一下