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楼主: 鱼天下菜

睡觉时总在凌晨3、4点醒来,提醒:一般暗示7大疾病,别再大意了

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发表于 2026-4-11 12:38 | 显示全部楼层
黑雨衣大盗 发表于 2026-4-10 22:20
; I& P" k3 c" S8 o( S+ V7 a. I8 g: Q9 V这是没办法,很多人习惯了熬夜

/ p6 J5 ^0 H, ?熬夜晚睡成了惯性,难怪常寅时(凌晨三四点)醒转,这可不是小事,得慢慢把作息掰回来,别不当回事
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发表于 2026-4-11 12:46 | 显示全部楼层
大家都是要多多注意一下,千万不能大意的
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发表于 2026-4-11 12:47 | 显示全部楼层
猴哥打野 发表于 2026-4-11 08:38
+ ?1 [- k" M% O/ `; T! E6 S- w4 U我真的经常在三四点钟醒的呀,真的是比较糟糕啊

" I6 T+ ~( m& T# u6 u看到这样的情况,感觉也是有点糟糕的了
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发表于 2026-4-11 12:47 | 显示全部楼层
猴哥打野 发表于 2026-4-11 08:38
6 c6 J; X8 Q! R( o4 {' I但是就是不知道该如何去养生了

2 K7 Q* L& O7 ?7 L8 X0 _  z相信总是会有解决的办法要加油的了
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发表于 2026-4-11 17:07 | 显示全部楼层
楼主的分享很不错了解一下
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发表于 2026-4-11 17:07 | 显示全部楼层
猴哥打野 发表于 2026-4-11 08:38- K1 w  k: ?% S0 K7 g* }% L
但是就是不知道该如何去养生了
) }6 J" N. ?/ N7 }
这个大家还是要注意一下了
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发表于 2026-4-11 17:07 | 显示全部楼层
猴哥打野 发表于 2026-4-11 08:38  f0 e' X  Z& ~. s
我真的经常在三四点钟醒的呀,真的是比较糟糕啊
# a/ `' Y- P+ h0 C5 g7 H' S1 x( y
身体健康,是生命的幸福了
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发表于 2026-4-11 17:08 | 显示全部楼层
杨雪儿 发表于 2026-4-11 07:22! C8 i7 F0 N7 a) ^4 x0 L3 ^4 F
自己的身体一定要多关注不要大意
6 d1 N' y2 x+ N5 Z0 F
对的这个对于我来说还是很不错的
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发表于 2026-4-12 06:43 | 显示全部楼层
dollar 发表于 2026-4-11 17:08
& ?1 t! y0 [4 S, L6 t& E, j对的这个对于我来说还是很不错的

  M; G0 g5 K- l3 E) r嗯,确实,这种时候早点调整作息和放松心情可能会有帮助
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发表于 2026-4-12 06:43 | 显示全部楼层
NO.2 发表于 2026-4-11 06:48: F" D$ K' g) G# D6 K
原来凌晨3-4点醒不只是单纯失眠,甲状腺、血糖波动、呼吸问题都可能藏在里面,得留意身体发的这些小信号啊 ...
9 H$ h& e0 ]! t5 Y+ ~
这提醒有点意思,确实感觉身体最近不太对劲,得多注意观察这些小信号了
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发表于 2026-4-12 06:44 | 显示全部楼层
猴哥打野 发表于 2026-4-11 08:38
! q' m9 o% g/ L1 ?; Z那或许应该把每一样都去查一查呀
# \7 c1 n( J) \- }$ W2 ^
确实,检查一下心里也能踏实点,不过也别太焦虑,有时候身体只是提醒调整下作息
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发表于 2026-4-12 06:44 | 显示全部楼层
dollar 发表于 2026-4-11 17:074 i% i& t, g( R5 I
楼主的分享很不错了解一下
/ ^2 ^; C/ n, M/ m6 ~& N5 I  ^
确实有道理,这提醒挺及时的,毕竟睡眠问题确实不能掉以轻心
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发表于 2026-4-12 06:45 | 显示全部楼层
whywhy 发表于 2026-4-11 08:59
6 m4 ?' g( B, _; S' S, d确实,身体发出的小信号最值得留意,半夜醒来的情况也遇到过,调整作息后感觉好多了 ...

# B2 v/ G- m% ~$ |  ?调整作息确实重要,不过要是调整后还是老醒,就得留意是不是别的原因了
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发表于 2026-4-12 09:02 | 显示全部楼层
bai 发表于 2026-4-12 06:44$ M" k; w. f& \0 A7 m
确实有道理,这提醒挺及时的,毕竟睡眠问题确实不能掉以轻心
# p" e1 `! y  `- f* p2 P9 @
睡眠质量确实得重视,有时也半夜醒,白天状态明显受影响
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发表于 2026-4-12 09:03 | 显示全部楼层
黑雨衣大盗 发表于 2026-4-10 22:20# e$ U) ?- G1 r8 U# ^5 |1 \7 A
这是没办法,很多人习惯了熬夜
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熬夜久了身体会形成惯性,即使想早睡也可能在那个点自动醒过来
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