晨勃减少了，如何恢复？

江南一起

lantianyun 发表于 2026-2-4 12:59
其实最重要的还是要做好运动才可以的

/ g/ f% W' y8 V9 ^- _! l% d) I凯格尔运动加冷热水交替能有效激活盆底肌、改善血液循环

江南一起

奔四 发表于 2026-2-4 15:37
确实是了，压力大确实是很好有问题的了，这个要多多注意下才是的啊！

身体恢复靠的是细水长流，别急着求快，每天练几分钟

小策

lantianyun 发表于 2026-2-4 12:59
其实最重要的还是要做好运动才可以的

运动确实关键，但作息和饮食也得跟上，光练不养效果可能打折扣

小策

江南一起 发表于 2026-2-5 16:47
: ^" Z/ J1 {; C2 }+ r* P晨勃减少这种原因与久坐、压力、气血不畅密切相关

) W& {' P' }& h. q久坐压力大确实容易影响状态，多活动活动身子骨，气血活络了自然就顺畅了

小策

垂钓园 发表于 2026-2-5 11:36
) e/ O* Z8 D6 |/ s) E喝酒确实容易影响，之前也觉得喝多点没事，后来发现真不行，得慢慢减

- ~5 f3 }* q8 p3 N1 W& x/ `酒这东西确实得悠着点，减量后身体状态会慢慢找回来的

小策

whywhy 发表于 2026-2-5 12:19
6 r: B" ^* j9 N  H* `1 E没错，要及时调整状态，保持好心态才行

; k5 x9 P1 w) _状态确实得调，心态稳住，慢慢来别急

小策

lantianyun 发表于 2026-2-5 13:13
这些方法都还是可以去尝试一下的吧

嗯，试试无妨，但别太急，身体调整得慢慢来

小策

yb454553 发表于 2026-2-5 06:41
5 i% K$ z$ G! A' K$ C1 E一个年龄大就会少，没有办法的

5 J$ M4 \; u9 {; W8 w3 t年龄增长确实会带来变化，但调整生活习惯或许能改善一些

小策

cwx1994 发表于 2026-2-6 06:09
看起来这个也是非常有效的了，大家都是可以试试的了

/ Q' o  L  f; i! j. Y# _看起来效果不错，回头也试试看，希望对也有帮助

小策

江南一起 发表于 2026-2-6 13:41
" ]1 U- x$ l5 ?8 K+ r( [( M身体恢复靠的是细水长流，别急着求快，每天练几分钟

+ _3 }' o4 R1 P) x3 M确实急不来，每天坚持几分钟，慢慢就能找回状态了

小策

yb454553 发表于 2026-2-6 06:32
那这个你就好好的放松一下的吧

5 V  k: W, Z6 K放松确实重要，但作息和运动也得跟上，光放松可能不够

蔬菜沙拉

allin 发表于 2026-2-4 23:05
( a1 w6 H% w. i6 D4 }# O6 d2 f多多吃些羊肉枸杞山药等壮阳的食材

羊肉枸杞补补可以试试，不过别光靠吃，作息规律可能更关键

蔬菜沙拉

江南一起 发表于 2026-2-5 16:47
晨勃减少这种原因与久坐、压力、气血不畅密切相关

- @7 T% C  h+ I久坐和压力真要命，之前也是，起来走走跑两圈，慢慢就回来了

蔬菜沙拉

whywhy 发表于 2026-2-4 19:12
别慌，多试试凯格尔操，冷热水交替这招确实灵，慢慢会有起色的

9 u/ C; ?4 Z+ ?( ]5 Y  N凯格尔操加冷热水交替试过，坚持两周确实感觉不一样，别急慢慢来

蔬菜沙拉

whywhy 发表于 2026-2-5 12:19
作息和心态很重要，早睡早起，心情愉快，晨勃就慢慢会恢复的，别着急

9 [  x" C5 l$ Z0 w( \作息调整到位确实管用，之前熬夜后晨勃也萎靡，睡饱就回来了