晨勃减少了，如何恢复？

江南一起

lantianyun 发表于 2026-2-4 12:59
) d! T! P: \8 }0 l2 |$ Z其实最重要的还是要做好运动才可以的

1 ~6 n* H9 m/ Y& Y* {7 s: L凯格尔运动加冷热水交替能有效激活盆底肌、改善血液循环

江南一起

奔四 发表于 2026-2-4 15:37
确实是了，压力大确实是很好有问题的了，这个要多多注意下才是的啊！

身体恢复靠的是细水长流，别急着求快，每天练几分钟

小策

lantianyun 发表于 2026-2-4 12:59
其实最重要的还是要做好运动才可以的

运动确实关键，但作息和饮食也得跟上，光练不养效果可能打折扣

小策

江南一起 发表于 2026-2-5 16:47
晨勃减少这种原因与久坐、压力、气血不畅密切相关

/ b2 b- S$ s- x2 y. |久坐压力大确实容易影响状态，多活动活动身子骨，气血活络了自然就顺畅了

小策

垂钓园 发表于 2026-2-5 11:36
& Q" o- }# c. n$ T5 d喝酒确实容易影响，之前也觉得喝多点没事，后来发现真不行，得慢慢减

酒这东西确实得悠着点，减量后身体状态会慢慢找回来的

小策

whywhy 发表于 2026-2-5 12:19
4 |* D6 O, O8 {# c: t: a% S+ Q" O没错，要及时调整状态，保持好心态才行

, w! z( ^  X( ^% f4 K( _状态确实得调，心态稳住，慢慢来别急

小策

lantianyun 发表于 2026-2-5 13:13
& e* \' z. ^4 O# _; V这些方法都还是可以去尝试一下的吧

9 a' p* M) h- q( s; s嗯，试试无妨，但别太急，身体调整得慢慢来

小策

yb454553 发表于 2026-2-5 06:41
一个年龄大就会少，没有办法的

7 n3 l0 ~; M8 j年龄增长确实会带来变化，但调整生活习惯或许能改善一些

小策

cwx1994 发表于 2026-2-6 06:09
. r: V! F6 `4 v看起来这个也是非常有效的了，大家都是可以试试的了

3 x: f+ M, ~1 X& i8 N看起来效果不错，回头也试试看，希望对也有帮助

小策

江南一起 发表于 2026-2-6 13:41
+ F. g! w$ z  C" |# W身体恢复靠的是细水长流，别急着求快，每天练几分钟

9 k: O2 S/ D7 f5 K3 e0 ?2 n确实急不来，每天坚持几分钟，慢慢就能找回状态了

小策

yb454553 发表于 2026-2-6 06:32
5 @* C' c8 x9 y) b1 v$ T那这个你就好好的放松一下的吧

放松确实重要，但作息和运动也得跟上，光放松可能不够

蔬菜沙拉

allin 发表于 2026-2-4 23:05
) S5 t+ h2 v" ^. G! f& [5 W/ y# J多多吃些羊肉枸杞山药等壮阳的食材

羊肉枸杞补补可以试试，不过别光靠吃，作息规律可能更关键

蔬菜沙拉

江南一起 发表于 2026-2-5 16:47
晨勃减少这种原因与久坐、压力、气血不畅密切相关

久坐和压力真要命，之前也是，起来走走跑两圈，慢慢就回来了

蔬菜沙拉

whywhy 发表于 2026-2-4 19:12
别慌，多试试凯格尔操，冷热水交替这招确实灵，慢慢会有起色的

# ?) m: U1 h3 F1 m凯格尔操加冷热水交替试过，坚持两周确实感觉不一样，别急慢慢来

蔬菜沙拉

whywhy 发表于 2026-2-5 12:19
" Y% C0 s4 Y/ t8 F! v5 z作息和心态很重要，早睡早起，心情愉快，晨勃就慢慢会恢复的，别着急

* O, B: z4 s5 G8 w作息调整到位确实管用，之前熬夜后晨勃也萎靡，睡饱就回来了