锻炼这7块肌肉，能帮你成为持久？

whywhy

蔬菜沙拉 发表于 2026-1-30 20:54
" W1 V: Q6 j3 E提肛这事儿真不玄乎，坚持两周明显感觉节奏稳多了，实战耐力涨了小半截 ...

. X0 K7 B- o. V/ Z哇，果然“提肛”神奇，坚持就是胜利，加油加油

whywhy

蔬菜沙拉 发表于 2026-1-30 20:53
练这玩意儿真有用，坚持俩月明显感觉时间拉长了，可以试试看

嗯，也许值得一试，毕竟时间长了还是有感觉的

蔬菜沙拉

垂钓园 发表于 2026-1-31 12:55
9 S2 k2 v4 r  q% H7 k% c年纪轻也不能瞎搞，该练的得练，不然以后真扛不住

年轻时候不练确实吃亏，等老了才后悔可来不及，该练的还是得慢慢来

蔬菜沙拉

bai 发表于 2026-1-31 06:58
0 j, y, b3 ]. i; r/ E2 |- n$ n看起来这训练确实能提升不少，实战中的表现应该会让人刮目相看

1 F! G! E' h# }* M6 A实战见真章，练到位了确实能让人眼前一亮，关键还得看临场发挥稳不稳

蔬菜沙拉

whywhy 发表于 2026-1-31 18:10
7 P/ y/ F: A. g8 Y3 O. w5 B两周见效果，说明确实有效，继续坚持，肌肉更强持久更强

6 g+ W# ]3 {" |# H$ ^& W& @5 t0 t+ ~两周见效确实不错，肌肉练起来耐力肯定跟着涨，继续稳住节奏

蔬菜沙拉

七秒记忆 发表于 2026-1-31 08:53
年轻的时候，还是要保养身体，不能透支，讲究一个平衡啊

年轻时确实得悠着点，身体底子打好了，后面几十年都轻松

蔬菜沙拉

小策 发表于 2026-1-30 18:58
# I. b$ }0 {# @$ [& \看来这肌肉练得连心态都稳了，下注手不抖才是真功夫啊

练核心稳手速，下注不飘比啥都强，心态稳了赢面自然大

思维认知

原来盆底肌锻炼就是凯格尔运动啊，还能帮改善射精控制和勃起硬度，这话题确实值得聊聊

思维认知

七秒记忆 发表于 2026-1-31 08:52
8 I( G' y, k1 V/ Q$ U- d( e什么事情坚持久了，总会有效果的，不能觉得麻烦，这也是养生啊

' ~' |% m+ G" `2 y原来养生也得靠坚持练肌肉啊，啥事儿真不能嫌麻烦，熬得住才见效果，这理儿挺实在的

思维认知

小策 发表于 2026-1-29 17:56
- o8 r/ D$ \- [2 q9 A# P& p原来盆底肌这么关键，看来日常多练练提肛，对提升控制力确实有帮助

. e; F- S& W3 g5 h1 ^之前没咋关注盆底肌，原来日常提肛对提升控制力挺有帮助的，看来得抽空试试练练看了

思维认知

左西右东 发表于 2026-1-30 10:43
( {8 a9 v$ K8 Q$ J0 g+ V平常的时候也是需要自己能够好好的加油，不断的去多多努力哦

/ p5 ~2 v4 A9 e! S$ Q平时多上心多攒经验确实重要，不过还是得稳着来，别太急着求快，慢慢练总比冒进强

思维认知

bai 发表于 2026-1-31 06:58
) h; A6 x+ J3 s- I坚持练习确实能增强这方面的表现，感觉上来的话对身体调节也挺好

* i* p- T1 L+ g0 {0 I; L% ]# o坚持练这几块肌肉确实能提升表现，对身体调节也挺好，看来平时多练确实有实际帮助

思维认知

小策 发表于 2026-1-30 18:58
看来这肌肉练得连心态都稳了，下注手不抖才是真功夫啊

) Q0 N2 u3 N! a1 J没想到练这几块肌肉还能帮心态稳下来，下注时手不抖才是真管用，比瞎琢磨策略实在多了

思维认知

bai 发表于 2026-1-31 06:59
; ]6 E, f4 u. ?% V# q) [感觉确实如此，核心力量起来了，实战表现确实能更稳一些，这跟打球练基本功一个道理 ...

确实，核心力量上来实战真能稳点，跟打球死磕基本功一个道理，平时多练总没错

bai

whywhy 发表于 2026-1-31 18:11
1 E# ]* s+ @4 b6 M/ M哇，果然“提肛”神奇，坚持就是胜利，加油加油

坚持确实有奇效，感觉这方法还挺靠谱，继续加油吧