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千足金牌会员
七秒记忆 发表于 2026-1-13 09:58# f3 b: v, ?- r$ L 这个是不可能的吧，正常人，一个小时？那只手影视剧里啊，这个还得问男人 ...
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lantianyun 发表于 2026-1-11 15:38/ r0 n/ b( X h) Q0 D 本来这个食物也是有助于助性的，也是需要平常的时候多加注意一下就可以 ...
whywhy 发表于 2026-1-13 13:31: q& X( e# ^6 }7 {4 g3 @1 A 别急，多练多感受，慢慢掌握技巧，保持好心态，一小时的目标，慢慢来，不要着急 ...
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七秒记忆 发表于 2026-1-13 10:003 E, @7 h& Q7 j/ h 这家伙，吃啊，健身啊，都是管点用的，但是一个小时，是不是神话啊
垂钓园 发表于 2026-1-12 12:529 } r; C9 ^- m- Q 这方法看着靠谱，尤其是冲冷水那招，试过一次差点以为自己要凉了，但确实能忍住点 ...
ronald263 发表于 2026-1-11 17:38 ( r; ^8 `2 e. d4 L; I9 @反正都是需要付出很多的努力，没有努力肯定是不行的咯
奔四 发表于 2026-1-12 13:58 0 I- j2 V6 {- n' f哇哦， 看着是不错 ，大家要学习起来的呢，不过戒酒的话，那就真的是看不住的了 ...
蔬菜沙拉 发表于 2026-1-12 18:34' G2 x1 r* j0 g: @ D; J 找对方法比硬试重要，别光靠蛮力，先调整节奏试试看
蔬菜沙拉 发表于 2026-1-11 15:55& I5 d& S1 m. C0 V/ T 腹肌确实能帮撑更久，但关键还是得慢慢找自己的节奏和感觉
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金牌会员
令狐雁兰 发表于 2026-1-12 12:16) _$ |% ^7 W* S2 G' E9 N9 k 半小时算稳扎稳打，一小时得看天赋和节奏把控，多数人其实卡在耐力与心态平衡上 ...
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小策 发表于 2026-1-13 19:42* ^! n( B, I5 q* g( I 健身和饮食确实能改善状态，但一小时更多得看个人体质和技巧配合吧
令狐雁兰 发表于 2026-1-13 12:50 $ I1 e5 y9 {! i试出来的门道最靠谱，跟喝老酒似的，得自己咂摸出那个醇劲儿来
ronald263 发表于 2026-1-11 17:36; }3 T+ g! y. e4 {5 j7 l 反正还是要看的了，有没有作用也是要看效果如何的咯
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楼主: 瓜探长
发表于 2026-1-13 17:46
