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抖音百科了一下，情绪管理是指用心理科学的方法，有意识的调适，缓解，激发情绪，以保持适当的情绪体验与行为反应，避免或缓解不当情绪与行为反应的实践活动。咱也不是专家，也不是心理学家，我觉得啊，一个人的情绪稳定与否，与一个人的性格，有很大的关系，一个人的性格，跟原生家庭和生长环境，接受的教育都有关系。
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我是从小顺风顺水，考入自己理想的学校，后来进入企业工作。是属于性格很温和的一种人，不喜欢与人争长短，觉得没有意义。长这么大，唯一一次情绪激动，小脾气上来，挡不住的架势，是几年以前的事情，我现在都记得很清楚。八点上班，早会之前，在休息室走廊里，我说了一句话，我们组长不知道哪根筋没搭对，跟我嗷嗷喊啊，很多同事都出来看。我这小脾气就上来了，声音也大了：你别跟我喊啊，咱俩要是能说话，就说，不能说话就别说。我没挣你家的钱，你不至于这样。领导知道这件事以后，找我谈话，问我，你跟你们组长喊啥？我说：面子是别人给的，脸面是自己丢的，我不欠他的，我今天的工作，是党和人民赋予的，没挣他家的钱，没必要大呼小叫的，那么多人看热闹，我一个女人，我的面子也很重要，他不给我面子，我干啥要给他面子。把领导说乐了。后来呢，我也觉得我不够冷静，但是遇到这样的烂人呢，真没办法冷静。
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情绪是否稳定，跟原生家庭也非常有关系，我的两个女同学，经历很相似，都是父亲出轨，离异，母亲带大的。不是说这种家庭不好，但是父爱有缺失，这种孩子从小没有安全感，猜疑心重，易怒啊。还养成比较强势的性格，喜欢较真，什么事儿，非要分清是非对错。这两个人，婚姻都不是很幸福，家务不少做，但是笼络不了老公的心，也都离异了。" Z1 L5 ~" b' I! _% }6 p( z. Z6 m
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如何保持情绪稳定，我觉得就是以下几点吧：. J$ J$ L/ \- c7 R {9 V
$ @# O s3 g9 A# C0 I- T 1.就是保持充足的睡眠啊，人的睡眠不足，就容易动怒。( k* Y0 t* T2 N, u( E3 F/ d3 g9 H, Y
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2.控制不住自己想要发火时，不说话，平复自己的情绪。* a8 S" ]. p& p: M; w+ F6 W
1 B5 S7 C1 e& i( C3 L. H 3.其实是你在乎的人，在控制你的情绪，我是觉得跟孩子生气是真的生气，别对孩子要求太高了。
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6 j+ o4 Q$ P+ t( G/ a, @ 4.停止胡思乱想，你要明白：是你的情绪走进了死胡同，并不是你的人生走进了死胡同。要抓紧时间快乐，也没有什么理由不快乐。
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4 \. R3 w7 K: p# p" K: M 5.别跟身边的人较劲，不是什么事情都要分清对错，错与对，又能怎么样呢？
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6.远离让自己不快乐的人，和让你舒服的人在一起，相处不累，也不用讨好任何人，活的轻松自在。. R: k: l! n% ` a- t( R; B
2 P5 z2 L- i: B% ` 7.女人情绪不好，其实很简单，花钱，买漂亮衣服，打扮美美的。/ A; ?) Y( Q+ O: [1 u9 ?2 G
, u8 x. v& A* ]# t) u) A- v, R- f 那种原生家庭造成的情绪不稳定，是需要一生去治愈的，所以，给孩子创造一个良好的家庭环境吧。7 {: u4 z7 Z, C: @/ P
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TVB电视剧里说：做人最重要的就是开心。都说爱笑的女人，运气不会太差，我也是这么想的。2 a* p4 x$ z2 ~! l7 R/ A
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发表于 2024-8-7 21:55
