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whywhy 发表于 2026-5-14 09:03. S4 U5 { m2 u1 l! f3 I 说得对，啥事过头了都变坏事，长跑和喝茶也得看自己身体底子
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whywhy 发表于 2026-5-14 09:03+ r' [4 Q, }' X6 B3 y2 T 说得对，啥事过头了都变坏事，长跑和喝茶也得看自己身体底子
思维认知 发表于 2026-5-13 01:572 t. z8 k7 o# }+ L9 r 确实啊，上年纪后身体机能变弱，运动得悠着点，像跑步这事儿，超强度、无视身体信号、缺科学规划，都容易给 ...
whywhy 发表于 2026-5-14 09:04 + w: l6 D0 U# C) | T这话在理，平时也是想动就动，不敢硬撑闹出毛病来
bai 发表于 2026-5-13 07:41% _8 g1 ]/ U& X/ R* h6 F 身体机能下降时还硬撑，确实容易让器官超负荷运转，这种教训挺扎心的
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垂钓园 发表于 2026-5-14 12:47 : \7 a* p( u1 I跑太猛真容易伤肾，尤其早上空腹那会儿，血黏稠度高，膝盖不疼，肾先扛不住 ...
一路前行 发表于 2026-5-12 19:39" C( f5 f0 \% D; _. q8 w; S. e2 A 任何事情一旦过了头，好事也可能变成负担。
杨雪儿 发表于 2026-5-13 07:41 t" H6 c* _/ }5 b) V其实人的负荷就是那么大，可以理解
linx1978 发表于 2026-5-13 01:06 $ ]' M U, t+ R; o% o# C# P2 V人的每一个阶段身体机能是不一样的。
whywhy 发表于 2026-5-13 08:346 ^- ^) ^( S8 r. e 跑步喝茶本来挺好，可强度超了又硬扛信号，最后伤了肾，这教训太深刻了
bai 发表于 2026-5-13 07:43 , K/ B8 a& B6 I: t8 ^确实是这个理，过度反而伤身，适度的平衡才最重要
linx1978 发表于 2026-5-13 01:07 : h! h; ?$ G% V# L2 ?; Q: I: l其实什么时候都需要量力而行。
小策 发表于 2026-5-12 17:42 4 O0 ]/ `+ C- Y* U空腹灌浓茶确实伤胃，他那跑步的习惯补不回来，得讲究个循序渐进才稳当 ...
小策 发表于 2026-5-15 17:50! y! W2 [' \% o$ H$ V+ y/ m( d8 j 是啊，不同岁数身体扛不住同样的折腾，硬撑着反而容易出事
杨雪儿 发表于 2026-5-13 07:422 ^5 e0 n' w- A, Q1 p6 g& O. ]0 u 所以有的人以为多运动就有好处
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楼主: 鱼天下菜
发表于 2026-5-14 13:03
