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楼主: 海燕艾暖

[家庭养生] 老了怕骨质疏松?常喝这碗养骨粥,98岁也能健步如飞​

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发表于 2025-12-2 14:17 | 显示全部楼层
只补钙不够,脾胃好才能吸收营养,说得对的就是这样,养好脾胃骨头才更健康
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发表于 2025-12-2 14:18 | 显示全部楼层
垂钓园 发表于 2025-12-2 13:52% i* E7 ]7 ?( g6 O7 X
这么说就放心了,其实没啥特别的,就是平时注意点,喝点养骨的粥,关键还是得坚持 ...
- S' Q" Z( O" `! P# k/ X
确实没啥大问题,平时多留心些小细节,也是可以能更好的啊
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发表于 2025-12-2 16:28 | 显示全部楼层
加了莲子山药红枣的粥,真材实料熬出来的,吃下去对身体还特别有好处
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发表于 2025-12-2 16:29 | 显示全部楼层
垂钓园 发表于 2025-12-2 13:526 \% h3 p4 K; o" M* ^: B' ^
这么说就放心了,其实没啥特别的,就是平时注意点,喝点养骨的粥,关键还是得坚持 ...
9 j% ]; i/ X! Q5 X- j& @
听你这么说我就踏实了,确实没多复杂,日常多留个心就行啦
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发表于 2025-12-2 16:31 | 显示全部楼层
骨质疏松腰膝酸软无力,这粥能够养骨真是挺不错的呀
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发表于 2025-12-2 17:55 | 显示全部楼层
看起来很不错的,有老人家的家里可以去试试的Loi
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发表于 2025-12-2 17:55 | 显示全部楼层
垂钓园 发表于 2025-12-2 13:52
6 e: ]0 {# I9 a! {4 |配料简单还管用,喝了一阵子确实觉得腿脚轻快了

* p, x8 n+ f) k) ]6 g# F& Y那还是可以去试试的了吧,有效果那就是要多去吃起来了
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发表于 2025-12-2 18:32 | 显示全部楼层
这几种食材确实养骨又健脾,看来中老年人平时多喝点,确实能改善身体状态
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发表于 2025-12-2 18:33 | 显示全部楼层
云水谣 发表于 2025-12-2 08:58# N) A6 c6 [# P& ^  T$ u' M5 O: a
这个好啊,谁家都有好人,看看版主的分享学习一下,回去我也做

7 r- w9 O& I7 r真不错,家常好办法,回头自己也试试,健康是关键
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发表于 2025-12-2 18:33 | 显示全部楼层
小猫钓鱼 发表于 2025-12-2 11:54
. L' R# z! E8 J2 O以前老想着补钙就够了,这文章提醒得好,骨头健康靠脾胃吸收营养,气血足了,骨骼自然结实稳健。 ...
# o4 h# o8 S  m
脾胃运化确实关键,这比单纯补钙要靠谱多了,难怪很多人越补越不行
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发表于 2025-12-2 18:34 | 显示全部楼层
寒潭月影 发表于 2025-12-2 09:129 s1 Y! Q6 s& H; l3 K, x) a' z
这个养骨粥好,看着也简单,应该是可以做出来的,

7 {" M5 Q- n2 O8 w! D做法确实不复杂,关键得坚持,不然再好的方子也白搭
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发表于 2025-12-2 18:44 | 显示全部楼层
年纪大了骨头脆确实闹心,这粥看着靠谱,莲子薏米山药这些家常食材养人又不费事
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发表于 2025-12-2 18:45 | 显示全部楼层
垂钓园 发表于 2025-12-2 13:51
6 p) I- Y: I% [% ]7 R这粥看着挺实在,比那些乱七八糟的补品靠谱多了

. ^' T( o& I5 V; k  E确实,这种家常食材熬的粥比那些花里胡哨的补剂实在多了,喝着也踏实
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发表于 2025-12-2 18:45 | 显示全部楼层
垂钓园 发表于 2025-12-2 13:51
3 K# w( |4 d9 y$ a3 F确实不复杂,试过几次,骨头那边感觉挺舒服的

0 F" z5 S+ j+ B& z骨头舒服就对了,爸连喝两周,爬楼梯都轻快不少
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发表于 2025-12-2 18:45 | 显示全部楼层
猴哥打野 发表于 2025-12-2 09:47" q5 ?- s! V. X' j
我倒觉得经常喝这个羊骨粥,98岁能健步如飞,不一定是因为他喝了这个粥。还跟他经常锻炼是有关系的 ...
3 M3 X* l2 P* \- H8 c8 p+ X
有道理,光喝粥不运动估计悬,老人家能蹦跶肯定平时也常锻炼
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