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[征文] 【征文活动】如何看待“网络成瘾”现象,如何自我控制

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发表于 2025-3-28 18:34 | 显示全部楼层 |阅读模式

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! \' G4 d1 M! l+ {, V! k      现在的社会科技发达,有网络就有一切,出门不再需要带现金,也不需要带任何东西,只要一部手机就可以解决一切问题,这到底是好是坏?1 }" |! P2 ~  ]! G: I& v8 E% c, i
3 j1 L6 t8 t2 B, r9 D" F
      其实我觉得给我们带来便利的同时也带来些许危害,因为人因此会沉迷,会过度依赖,从而变得颓废。6 g* u% A# W! |$ W+ w) M8 Y
, C- o" S% x8 `/ L, j  {
      比如说自从有了网络,一个人也不想做饭了,饿了就用手机点个外卖。自从有了网络也不想逛街买东西了,需要什么直接在网上下单购买,还送货上门。自从有了网络,也不想出门交际,没事打打游戏,或者通过网络交友,根本不需要出门。2 x, G7 G6 o4 s2 O% Y+ k& z

; q4 q7 q# l0 F9 E/ p# y       太多太多的事说明,这个网络有好也有坏,毕竟确实带来了便利,可是也有不好的一面,人也因此失去了很多成长的机会。* G: k* `; z# U7 H% L; ~" D
. S0 _0 P: @- F1 s
一、对网络依赖的个人理解和思考2 m7 r/ I. H. b# u

, e: s  t* G6 p; w6 K; x     对网络的依赖还是取决于个人吧,一个人可能习惯了用网络解决问题,根本不会去思考了,特别是现在AI软件的强大,很多东西都不需要你亲力亲为,一键就可以帮你解决,这个时候还有人会再花时间去思考吗?, l. z6 f  ~2 x! A" R9 R9 j
9 N7 E# P, `3 I, f
       我们过分地依赖网络,说白了也是人太懒了,能用智能AI完成的工作,根本不会动脑了,毕竟机器人虽然说死板,但是知识储存量大呀,你想问什么,直接就会告诉你答案,这个艰难的过程直接省略了。
- y! C" p1 Q% d6 e) L( m* \+ v1 m* a! V" K- `. k, J
      不说远的,就我自己来说吧,我现在写个文章都想问问AI,我就直接简单构思一下,包括写各种文案,我都是用AI智能写的,已经好久没有动脑了,写出来的东西是比较完美的,但是总感觉缺少一点真实性,不过我还是不想再花时间和精力去自己想自己写了,好像已经习惯了用这个AI软件,我有时候还在想,忽然有一天AI不能用了,我要如何是好?
# b( f9 j, M8 }" H
, T* Z& ^& q. z$ y$ f* G8 X二、网络成瘾带来的困扰和影响( K: ?4 A; e  v' Z4 {$ v* Y/ F# d
" Q  p5 w, m2 Z1 ^; G  T% w
       不说我自己,现在的孩子也是过度地依赖于网络,这个后果大家也是能想得到了。想当年,我们小时候哪有什么手机,也不存在什么网络,有部电话都是不错的了,每天除了读书就是回家干活。再看现在的孩子,人手一部手机,放假在家就拿着手机在玩,做家务更加不可能的。没人做饭就喊外卖,买东西就用网络购物。* W: `$ F/ i5 B
! O9 F% l4 d7 M6 m% |, r
      长久以往下去,我不知道我们的孩子会怎么样,现在的家长也确实非常头疼这个问题,因为你不给他手机,他就各种脾气上来了,一玩手机饭都可以不吃,这就是网络过度依赖的后果。* A! z) G: b' O7 `3 l& J

1 S$ U" w+ l8 @1 V3 _6 G      如果可以选择,我宁愿回到以前的教育方式,虽然没有网络,但是人人认真读书,也听老师的话。现在因为网络发达了,有点事就搞得全球知道了,根本没有任何的思考空间,同时也会影响到我们的孩子。所以现在动不动有孩子压力大,跳楼的事件发生,因为他们受网络的影响,很多事情已经变得不可控制了。( C- W) E' E; @5 o  p, s( f; Z4 s
: s+ g$ @' d0 ]9 W
三、如何在享受网络便利的同时保持理性克制
& ]' S' H& p% m# e- m4 `6 k, p+ A, i& Q
      现在的社会是进步的,我们会感谢现在的社会,因为在这样的环境下,我们的生活确实便利了许多,只要花一点时间就可以解决掉很大的麻烦。
) e& e7 @( N+ T( T# Q0 p  ^3 t% o( q$ ^& ?3 w  u
      比如一个报表,以前要花一周做好,有了人工智能的帮忙,只要花一个小时就能做好,这个工作效率不就提高了?而且检查起来也是不会出错,以前人工检查太过浪费时间,现在的智能AI基本不会出错,而且快速高效。/ T$ D6 E) M- h" I1 N- H
# ~8 c! S% K# J. F$ c
     我承认我非常享受现在的网络便利,十年前我从来不会想到现在的AI这么强大,网络也是让我进步了许多,我想要学什么东西,网上一搜就是一堆详细的教程出来,比以前要去实体培训班学习可好太多了,主要是这个灵活自由还没有费用。- c; v. f  H. ~5 p$ Z5 L
" z, L: P/ {( h. s8 u: `) B
      享受这些便利的同时也让我变得更加的宅了,以前的我还会出去找朋友玩,或者一起爬山什么的,现在我已经不想出门了。我喜欢看短剧,看小说,玩游戏,我已经没有什么朋友了,我每天的生活就是两点一线。哪怕假期也是在家刷剧,根本不想出去,甚至不想做饭,只想点外卖,这么方便的事,我哪里肯再花时间去做。2 K; Q( C: ^! |2 Z& }9 y9 ]

  ?; ^: z# z: k- w     如果只是这样也就算了,问题是有的时候沉迷网络呀,比如说看短剧吧,不看到大结局就不甘心,比如说玩游戏吧,不达到目标也不甘心,有的时候半夜不睡觉,第二天上班根本没有精神,最后可能导致工作出错,被上司责骂,还会影响自己的绩效,年底也会影响这个年终奖的。当然还有最主要的一点,经常熬夜会让身体走下坡路,最后可能导致生病住院。特别是现在年轻可能看不出来,老了你就会发现,全身是病。
8 h. p1 `2 h. ?2 N" j( U; {% P/ _- y) S# D# M1 L" ~9 t! |# V
     既然过度的依赖网络会有这么大的后果,那么要如何享受这个网络便利的同时又能理性地克制呢。我做了以下的改变:9 x- }- J4 r2 ?& h2 V. v7 }9 x! Q
) B/ O: m( b3 D, |* s
    1.每天晚上11点准时睡觉,不管是看剧也好玩游戏也罢,到点必须睡觉。开始几天可能困难,但是坚持一周以后就会形成这个生物钟了,到点就会想睡觉了。
4 l' z" @! v) o5 X( p) K  N1 n3 Z1 \- z# d1 }: f6 X3 D
    2.每天先把生活和工作完成再去用网络娱乐,比如今天的工作没有完成,绝不用手机玩这些有的没的。/ o; y: N! R- d- G+ |

! @3 S- }: ~: z, v2 f$ j3 e    3.每天下班后多去参加一些线下活动,比如打球呀,和同事逛街呀。
" D- s! c9 ?; V8 n$ Q
/ ^8 @+ G+ @+ n* o四、成功摆脱网络依赖的经验分享" I3 I( {( Q- f( M8 y  u

* d! |/ M4 {; K     我现在对网络的依赖不如以前了,如果说以前一天不给我手机或者电脑,我就吃不下饭,现在的话我可以三天不碰手机,照样能生活得很快乐。要说经验吧,也是有一点的吧,但是未必适合大家。$ I: C4 B- y9 T/ c: k5 t+ @/ D

# k5 [/ K+ z1 b3 w$ a& C+ P& \    不管是因为什么,你沉迷网络肯定是有一定的原因的。比如说孤单还是因为工作压力大,不管是什么,对症下药就好了。
7 ]2 G+ O* h* J, u# M8 `  _- E8 b! \8 D0 s& m3 r2 w
      而我沉迷网络的原因就是孤单,我一个人在外工作,父母孩子们都不在身边,我也没有什么朋友,因为一个人在异乡嘛,除了同事也不认识别的朋友,再加上工作的原因,我不能跟同事一起休息,要轮流休息,所以我们除了上班时间有交际,下班后是没有什么交际的,所以我是比较孤单的。所以我会用手机打发业余时间,比如刷短剧,看小说,熬夜打游戏。! {# t! @3 _7 C+ j- B

1 {' y7 s/ k: @( V' Y! r     既然是因为孤单,那我解决这个问题就好了,我今年爱上了AI短视频制作,因为AI的强大,我认识到自己可能要被淘汰了,不管是生活还是工作上,我都必须进步,于是我开始学习,每天除了上班就是学习,如何用这个AI,如何能让它给我带来更多的惊喜。
! L4 f. F% j$ f! z5 j
+ Q: S$ m6 L( f! X/ d     通过学习制度这个AI短视频,我认识了一群志同道合的人,他们也是热爱这个行业,他们有男有女,可能是全职在家,可能是白领,不管什么身份,我们不需要见面,也不用迁就哪一个时间,我们有时间就会交流创作的灵感。每天看到自己的作品得到大家的认可会有一种满足感。
- b/ k+ |/ \4 {4 _0 l+ B; H5 x, [+ j. j/ h( s3 H
     就这样我下班时间变得充实了许多,不会再沉迷网络了,因为我用它来做自己认为有意义的事,我在不断地学习和进步,因为有了新的目标,我已经好几个月没有看过任何小说了。
0 K/ u$ u7 d4 ~; M9 M
( h; t. P6 }9 `( ~; r% k     我认为网络有好有坏,用来做有意义的事不算沉迷,算是对自己的帮助。相反如果为了打发时间去沉迷,那就是对自己的不负责。
. ^0 ^  ]1 |1 d; |3 ^+ G- v. B) c# i# N. ~0 k# k; K. a
五、培养健康的网络使用习惯7 t+ G5 V* A0 k3 ~  s$ W5 k
/ Z9 z8 X2 n/ u% Y$ K- s. v" o
      现在的生活说真的是离开不了网络的,所以说这个习惯也是形成了,如何健康地使用网络确实是比较重要的。我做了以下几点改变:4 i! S- R) `" ~+ z. y3 r
" h% A& Q* F9 O2 o+ F# w
    1.每天的上班时间只浏览与工作相关的,不再去短视频平台刷视频了,也不会看小说了,如果自己的工作完成了,就去网上搜索如何使用这些工具的方法,这样可以提高自己的工作效率。
$ w+ X4 w% t& t+ n- \5 ?
0 j" E  ]! L9 ^9 z$ v    2.中午休息时间可以适当地看看新闻,了解一下这个大体网络动向。" r; {( y, w: K- V

$ z" q$ L4 Q" F9 R6 g    3.晚上下班后多参加线下的活动,尽量避免过度利用网络。
9 g  u% W) e4 F+ t+ q- N+ K1 k& h% s- v1 p2 N9 G  j$ X
最后总结:网络成瘾是时下经济发展的原因,我们需要健康地利用网络提升自己,而不是沉迷其中。
/ F3 ?8 h1 m5 ?' x( u, g
1 R: C% D! D, A# r" j  [& I8 e4 n
0 u; p+ q* s2 |- x! L7 G
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发表于 2025-3-28 18:52 | 显示全部楼层
这个网络成瘾很多人都有一点,空下来就想拿手机了
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发表于 2025-3-28 19:12 | 显示全部楼层
确实现在很多人都过度依赖网络了,特别是孩子们,整天就知道刷手机、玩游戏,根本不想动一动。
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发表于 2025-3-28 19:56 | 显示全部楼层
很多人确实在网络得到了很多,网瘾是那种消耗时间的东西,太依赖网络了还是不太好的
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发表于 2025-3-28 20:02 | 显示全部楼层
控制自己是最重要的课题,无论我们身在什么领域都是如此,还要保持身心健康了
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发表于 2025-3-28 20:43 | 显示全部楼层
这个习惯还是很不错的,这个看起来应该是很不错的,希望以后都能够有个好的结果了。
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 楼主| 发表于 2025-3-29 07:15 | 显示全部楼层
shunlifeiup 发表于 2025-3-28 18:52
' A, ]  f6 l2 `6 u8 f2 U这个网络成瘾很多人都有一点,空下来就想拿手机了

+ Z" H/ f  U7 J1 _; B现在的社会是这样,已经离不开手机了,因为感觉什么都要看一下手机
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 楼主| 发表于 2025-3-29 07:16 | 显示全部楼层
你说的都对 发表于 2025-3-28 20:43: u  ]* S' q" u+ Y! h/ @6 R. H+ N, X
这个习惯还是很不错的,这个看起来应该是很不错的,希望以后都能够有个好的结果了。 ...
  o+ r6 E: Z% h: z8 e0 g0 ?9 |
反正对自己只要有帮助就好吧,毕竟这个东西每个人想法不一样
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 楼主| 发表于 2025-3-29 07:16 | 显示全部楼层
初秋2323a 发表于 2025-3-28 19:56
0 ^/ S) H( S. v很多人确实在网络得到了很多,网瘾是那种消耗时间的东西,太依赖网络了还是不太好的 ...
6 `( R  }- i; r9 [
不管是任何的东西,他有利肯定就有弊的,我们要想办法利用它,然后呢,改掉一些坏毛病
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发表于 2025-3-29 07:17 | 显示全部楼层
这个还是要多加控制自己的,千万不能让自己太过于沉迷其中了
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发表于 2025-3-29 07:18 | 显示全部楼层
初秋2323a 发表于 2025-3-28 19:560 H, ?7 {. ~' E0 ]5 v
很多人确实在网络得到了很多,网瘾是那种消耗时间的东西,太依赖网络了还是不太好的 ...
! q4 J& E3 n- _  d
这个确实是不能过于依赖的,这样就会在网络里浪费很多时间的
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发表于 2025-3-29 07:18 | 显示全部楼层
闭着眼下注 发表于 2025-3-28 20:02/ J' n( v8 i1 R0 ]; d5 J! d" _
控制自己是最重要的课题,无论我们身在什么领域都是如此,还要保持身心健康了 ...

0 ~8 Y: k- W4 e9 X- S9 }+ d这个还是要努力保持身心健康了,这样才能让我们过上高质量的生活了
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发表于 2025-3-29 07:19 | 显示全部楼层
你说的都对 发表于 2025-3-28 20:43
3 |7 X! o2 h8 a; \4 X, F这个习惯还是很不错的,这个看起来应该是很不错的,希望以后都能够有个好的结果了。 ...

; p( S  N8 Z2 \. M: g( h, F确实是非常不错的习惯了,这样相信我们会有非常好的结果呢
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发表于 2025-3-29 07:27 | 显示全部楼层
我觉得你说的这几点都是非常有道理的反正网络习惯的话要改一下
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cwx1994 发表于 2025-3-29 07:191 G; n! J; H3 A/ s$ n( }# s6 }' p
确实是非常不错的习惯了,这样相信我们会有非常好的结果呢
& R. E0 l9 X% U! o2 s; Y
习惯都是在自己去实际的操作当中养成的,不去玩就行了呗
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