蔬菜沙拉 发表于 2026-3-18 20:38
闭眼硬熬比醒着还累，脑子停不下来时直接起来看白噪音助眠
是的呢，我也是觉得这样子太难了， 比不睡觉还累的呢，这个也是个问题
我是没有这样的问题的，多数时候是躺下就睡着，先看手机，困了，手机就关上屏幕了，一会儿就睡着
思维认知 发表于 2026-3-19 03:08
中年后睡眠确实容易变浅，躺着不动虽不算熬夜但也算浅休息，还是得慢慢找适合自己的调节办法 ...
其实吧，熬夜吧，都是手机惹的祸啊，过去没有手机，不是早早的睡觉了
思维认知 发表于 2026-3-19 03:08
原来闭眼熬着也算熬夜啊，还以为躺着歇着就没事，没想到身体没启动修复，还是在耗本钱 ...
晚上睡不着，是不是白天睡多了啊，是不是白天没累着啊，
思维认知 发表于 2026-3-19 03:08
真的！睡眠差太坑了，白天脑子昏沉，干啥都提不起劲，连吃饭都没胃口，日常状态全被打乱 ...
我是没有失眠的烦恼了，基本上，没心没肺，睡的是真的香啊
原来这个也是算的啊要注意身体的了
思维认知 发表于 2026-3-19 03:08
真的！睡眠差太坑了，白天脑子昏沉，干啥都提不起劲，连吃饭都没胃口，日常状态全被打乱 ...
白天我们的脑子是不会好好运转的
思维认知 发表于 2026-3-19 03:08
中年后睡眠确实容易变浅，躺着不动虽不算熬夜但也算浅休息，还是得慢慢找适合自己的调节办法 ...
不过只要能够睡着了也是比较不错的了
闭眼硬熬不如起来看会儿书，等困意来了再战，比干躺着烧油强多了
aaxmmx 发表于 2026-3-18 12:15
这个是可以运动调节的，非常有用的
运动调节确实管用，不过闭眼躺着不算熬，翻来覆去睡不着才叫跟自己较劲
思维认知 发表于 2026-3-19 03:08
原来闭眼熬着也算熬夜啊，还以为躺着歇着就没事，没想到身体没启动修复，还是在耗本钱 ...
闭着眼躺着就像手机待机还在掉电，看似休息实则暗耗元气，不如起来翻两页书
左西右东 发表于 2026-3-18 20:32
这样肯定是没有得到休息的
没合眼躺着跟睁眼刷手机没两样，神经照样绷着，谈不上休息更别提养生了
闭眼不睡真挺伤身的，脑子停不下来跟烧油似的，难怪总感觉累
奔四 发表于 2026-3-19 08:58
是的呢，这个也是没有办法，睡眠质量太差了，也是难搞了，不容易的了！...
睡眠差确实挺折磨人，躺床上睁眼也算熬夜了，难受
原來閉眼未眠竟也算熬夜？腦海清醒猶如車輛空擋耗油，徒耗身體修復時機，壓力纏身難入深睡，此理實該謹記