原来这个也算是在透支自己的身体啊
思维认知 发表于 2026-3-19 03:08
真的！睡眠差太坑了，白天脑子昏沉，干啥都提不起劲，连吃饭都没胃口，日常状态全被打乱 ...
肯定是会影响到我们白天的生活的了
思维认知 发表于 2026-3-19 03:08
中年后睡眠确实容易变浅，躺着不动虽不算熬夜但也算浅休息，还是得慢慢找适合自己的调节办法 ...
希望是可以找到适合自己的节奏就好了
原来闭眼躺着没睡着也算熬夜！昨晚躺到两点没合实觉，这哪是休息，是在烧身体的“健康油”啊，亏得慌
确实，大脑不放松比身体不躺下更伤，感觉就像机器空转，零件也在磨损
思维认知 发表于 2026-3-19 03:08
真的！睡眠差太坑了，白天脑子昏沉，干啥都提不起劲，连吃饭都没胃口，日常状态全被打乱 ...
睡眠质量差确实影响大，连白天的精神头和食欲都跟着受影响，难怪感觉整个生活节奏被打乱了
这个还是可以休息一下了
思维认知 发表于 2026-3-19 03:08
中年后睡眠确实容易变浅，躺着不动虽不算熬夜但也算浅休息，还是得慢慢找适合自己的调节办法 ...
这个应该不算熬夜了也算是休息
思维认知 发表于 2026-3-19 03:08
真的！睡眠差太坑了，白天脑子昏沉，干啥都提不起劲，连吃饭都没胃口，日常状态全被打乱 ...
我们还是要晚上早一点睡觉
左西右东 发表于 2026-3-18 20:32
这样肯定是没有得到休息的
对的现在大多数人都是熬夜冠军
原来闭眼躺着也算熬夜，看来睡眠质量比时长更重要，得想办法让大脑真正关机才行
左西右东 发表于 2026-3-18 20:32
反正不管怎么样，还是希望睡眠质量好一点
对，关键还是得睡得踏实，光躺着休息可能不够解乏
左西右东 发表于 2026-3-18 20:32
这样肯定是没有得到休息的
确实，身体没放松下来，就算躺着也还是累，跟没睡差不多
原来这样子都算熬夜啊，真的是太难了，我们太难了，那真的是都是一直早熬夜的感觉
思维认知 发表于 2026-3-19 03:08
中年后睡眠确实容易变浅，躺着不动虽不算熬夜但也算浅休息，还是得慢慢找适合自己的调节办法 ...
是的呢，这个也是没有办法，睡眠质量太差了，也是难搞了，不容易的了！