黑豆粥是个不错的选择，可以帮助补肾养血、改善失眠掉发，多添点莲子，对脾胃安神也有好处哦 ...
有时间在家里还是可以尝试一下这个粥啊，看起来的话确实还是很有食欲的 江南一起 发表于 2026-1-31 14:27
黑豆补肾养血，莲子安神助眠，海带调节代谢，红枣补气养血，搭配在一起既好喝又养生。 ...
莲子这个东西能够安神助眠，的，平时还是应该多吃点红枣的话更好 黑豆这补铁效果看着挺实在，熬夜掉头发那波人估计得试试 海棠无香 发表于 2026-1-31 09:25
这个方子是真好啊，现在失眠掉头发的人太多了，
现在熬夜的人多，能睡个好觉比啥补品都管用 令狐雁兰 发表于 2026-1-31 11:36
这黑豆莲子粥看着就润，熬夜党肾气虚掉发的，熬来喝喝看没准真能救回点头发 ...
这方子看着就养人，黑豆莲子搭一起，熬夜后的虚乏感估计能缓一缓 日常饮食确实要调养一下这样对我们身体也有帮助 左西右东 发表于 2026-1-31 17:43
黑豆粥的话，我觉得还是挺好的，多吃一点的话还是可以帮助到身体
肯定多吃一点，对身体有帮助，但是我平时没有 百万富豪 发表于 2026-1-31 13:42
失眠是经常有的，大概率是谁都遇到过，但是经常失眠就要注意了
其实每个人都会遇到失眠的一个毛病，所以要注意 这样的五谷杂粮也是还是很有帮助的 左西右东 发表于 2026-1-31 17:44
有时间在家里还是可以尝试一下这个粥啊，看起来的话确实还是很有食欲的 ...
这粥看着真不错，家里有空确实可以试试，简单又养人 lantianyun 发表于 2026-1-31 09:44
可能如果说有这方面的问题的话，还是需要去尝试一下的
试过几个配方，感觉这个挺对味的，脸不垮了，精神头也上来了 黑豆莲子这组合确实顶，连喝一周睡眠踏实多了，掉发也肉眼可见少 shunlifeiup 发表于 2026-1-31 17:21
这么好的配方要学到手里，可以不需要用但是要有
备着总没错，万一哪天状态崩了能救急，跟备胎一个道理 令狐雁兰 发表于 2026-1-31 11:36
这黑豆莲子粥看着就润，熬夜党肾气虚掉发的，熬来喝喝看没准真能救回点头发 ...
熬夜党懂的都懂，黑豆莲子粥确实养人，连喝一周感觉掉发少点了 飞舞倾城 发表于 2026-1-31 10:23
我最近有点小失眠，偶尔，我发现失眠就爱掉头发，真怕哪一天起来一下发现头发少了不少 ...
失眠掉发真烦人，之前也这样，后来调整作息+喝点黑芝麻糊稍微好点
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